estabilidade emocional

Momentos de crise geram incertezas, mudanças drásticas e aumento do estresse, afetando diretamente a saúde mental. Diante de desafios como instabilidade econômica, crises globais e dificuldades pessoais, é essencial adotar estratégias para manter o equilíbrio emocional. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no tema, "o impacto emocional das crises pode ser significativo, mas é possível minimizar seus efeitos com autocuidado, resiliência e suporte adequado".Uma das formas mais eficazes de lidar com crises é praticar o autocuidado diário. Pequenos hábitos, como manter uma rotina de sono adequada, praticar exercícios físicos e estabelecer momentos de lazer, ajudam a reduzir o estresse e…